牛肉,牛腩,牛排,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“发,素,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )51.84
热量 (大卡 )308.0
热量 (千焦 )1289.0
蛋白质 (克 )25.26
总脂肪 (克 )22.21
灰份 (克 )1.16
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )8.0
铁 (毫克 )3.15
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )210.0
钾 (毫克 )368.0
钠 (毫克 )59.0
锌 (毫克 )4.88
铜 (毫克 )0.156
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )24.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.11
核黄素 (毫克 )0.26
烟酸 (毫克 )3.52
泛酸 (毫克 )0.34
维生素B-6 (毫克 )0.39
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )96.2
甜菜碱 (毫克 )12.6
维生素B - 12 (微克 )2.41
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )8.85
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.05
12:0 (克 )0.05
14:0 (克 )0.67
16:0 (克 )5.22
18:0 (克 )2.68
总单不饱和脂肪酸 (克 )9.17
16:1未分化 (克 )0.81
18:1未分化 (克 )8.21
20:1 (克 )0.03
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.86
18:2未分化 (克 )0.59
18:3未分化 (克 )0.2
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
胆固醇 (毫克 )86.0
色氨酸 (克 )0.283
苏氨酸 (克 )1.103
异亮氨酸 (克 )1.136
亮氨酸 (克 )1.996
赖氨酸 (克 )2.101
蛋氨酸 (克 )0.647
胱氨酸 (克 )0.283
苯丙氨酸 (克 )0.986
酪氨酸 (克 )0.849
缬氨酸 (克 )1.229
精氨酸 (克 )1.596
组氨酸 (克 )0.865
丙氨酸 (克 )1.524
天门冬氨酸 (克 )2.308
谷氨酸 (克 )3.795
甘氨酸 (克 )1.378
脯氨酸 (克 )1.115
丝氨酸 (克 )0.966
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0